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Che cosa posso aspettarmi dal percorso di apprendimento del Training Autogeno?

E’ possibile acquisire una conoscenza generale della teoria del Training Autogeno.
Se si vuole approfondire tale conoscenza teorica, è possibile accedere alla bibliografia del corso.
E’ anche possibile apprendere ad eseguire correttamente i sette esercizi del ciclo Somatico.
Per questo è necessario attenersi al programma e ai suggerimenti dati, nonché inviare regolarmente il protocollo per avere un monitoraggio del proprio apprendimento.
Alla fine del Percorso di apprendimento, si può personalizzare il TA adattandolo alle proprie esigenze personali.
In tutte le fasi del Percorso di può interagire con la Terapeuta attraverso varie modalità.

Ci sono persone che apprendono il Training Autogeno meglio di altre?

Le persone veramente motivate apprendono con più facilità: la motivazione, come per qualsiasi apprendimento, è la condizione indispensabile per ottenere risultati.
E’ necessaria anche la regolarità nell’allenamento: solo praticando costantemente ogni giorni si può apprendere il TA.
Detto questo, va da sé che le persone che hanno una certa disciplina sono candidate ad avere maggiori soddisfazioni con il TA.
Infine, è di aiuto avere una mente fantasiosa, creativa, sensibile ai colori, alla musica, all’arte.

Ci sono persone per le quali il TA non è indicato?

Il TA non ha contro-indicazioni, ma qualche non indicazione. In altre parole, non può essere nocivo, ma in alcuni casi non è di aiuto. Ad esempio nei casi di psicosi, nelle depressioni molto gravi, nelle nevrosi ossessive. In quest’ultimo caso, è meglio non proporlo per evitare che l’esercitazione stessa diventi un rituale nevrotico.
A chi richiede di partecipare al corso viene richiesta la compilazione di un questionario, proprio per valutare se ci sono ostacoli a un buon apprendimento della tecnica.

Ci sono tecniche più semplici da imparare?

Sì, certamente.
E’ possibile contrastare efficacemente lo stress in molti modi, anche con la regolare attività fisica. Il TA richiede una certa motivazione, e agisce più profondamente anche sugli aspetti psicologici della persona.

Durante il percorso di apprendimento, è consigliabile leggere libri sul TA?

No. Sarebbe meglio vivere l’esperienza affidandosi al proprio sentire, senza interferenze di natura razionale.
In seguito, naturalmente, è utile approfondire, leggendo i numerosi testi disponibili sul TA
L’elenco dei libri più diffusi è consultabile in questo sito.
Possono anche essere richiesti ulteriori approfondimenti e percorsi di bibliografia ragionata.

 

Ho problemi di natura psicologica, posso risolverli seguendo questo corso?

No. Questo corso non può in alcun modo essere considerato un’esperienza di counseling psicologico, né di psicoterapia. In presenza di problemi è necessario rivolgersi a uno psicologo iscritto all’Ordine degli Psicologi e abilitato all’esercizio della Psicoterapia.

Non ho particolari problemi: perché dovrei apprendere il Training Autogeno?

Perché è un metodo assai efficace per la prevenzione degli effetti negativi dello stress.
Tutti, chi più chi meno, conduciamo una vita poco regolare, con ritmi troppo veloci rispetto alle nostre esigenze naturali.
La pratica regolare del TA può normalizzare tutte le funzioni corporee, che spesso sono disturbate dallo stress, dalla tensione, dalla stanchezza eccessiva.

Quando avrò finito il corso, dovrò continuare ad allenarmi regolarmente?

E’ utile, ma non strettamente necessario.
Si può paragonare l’allenamento al TA all’allenamento di una disciplina sportiva. Per imparare a nuotare, ad esempio, è necessario applicarsi con metodo per un certo periodo. In seguito si può nuotare per diletto o per necessità, ma è senz’altro utile nuotare regolarmente.

Quanto dura, complessivamente, l'apprendimento dell'intero ciclo di esercizi di base?

Non è possibile dare una risposta univoca. Dipende dalla disposizione personale e dal tempo che si dedica all’allenamento.
Di norma, si possono riscontrare i primi benefici dalla tecnica in tre o quattro mesi e padroneggiarla perfettamente in sei mesi.

Tutti possono apprendere il TA?

Sì, l’apprendimento del TA è accessibile a tutti.
Ci sono tuttavia alcune caratteristiche personali che rendono l’apprendimento più facile. Tra queste, la fantasia, il senso artistico, la capacità di immaginare.
E’ inoltre indispensabile una certa disciplina, per eseguire con costanza e regolarità le esercitazioni.

Sono uno psicologo. Seguendo questo corso posso applicare il metodo con i miei pazienti?

Come per tutti i metodi, è indispensabile aver sperimentato il TA su di sé prima di proporlo ai pazienti.
Una volta padroneggiato, si può utilizzare nei propri percorsi professionali, tenendo presenti le norme deontologiche e tecniche che regolano il rapporto con il paziente.
Va comunque precisato che questo non è un corso di formazione, né si rilasciano attestati.

Psicologa Psicoterapeuta – Ordine Psicologi del Lazio N° 2016