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Che cosa è il Training Autogeno

Mappa per orientarsi nel Training Autogeno: dal percorso Base al Training Superiore, al RAT per la preparazione al parto.
A chi e a che cosa serve, quando è indicato, perché sceglierlo.
Come impararlo.

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La storia del Training Autogeno

La storia del Training Autogeno, ideato da Iohannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra, negli anni tra il 1908 e il 1912.
Il metodo nasce dall’esperienza di Schultz sull’ipnosi e ne amplia le potenzialità.

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Indicazioni del Training Autogeno: A chi serve e a chi no

Il Training Autogeno di I. H. Schultz è un metodo di autodistensione assai duttile, dalla ampia applicabilità. E’ utile a moltissime persone, ma non è per tutti. Rassegna delle molte indicazioni del TA e riflessioni sui casi in cui non è indicato, o è contro indicato.

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Domande sull’esecuzione degli esercizi

All’inizio dell’allenamento con il Training Autogeno, sorgono molti dubbi sull’esecuzione degli esercizi.
Per evitare di commettere errori di esecuzione, ecco le risposte alle domande più frequenti.

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Il protocollo

Illustrazione su come si redige il protocollo delle esercitazioni di Training Autogeno e riflessioni sulla sua utilità.

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La ripresa

Dopo ogni esercitazione con il TA, prima di riprendere le normali attività, va eseguita la Ripresa.
La Ripresa ha lo scopo di ripristinare il tono muscolare e a riprendere il normale contatto con la realtà. Illustrazione di come si esegue,

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